レコーディングダイエットの方法とは?正しい方法でかしこく痩せる

ダイエットの効率は上がっていますか?

ダイエットと言ってもその種類がたくさんありますが、ここ数年注目されているのが「レコーディングダイエット」です。レコーディングダイエットをしていると言う方も多いのですが、正しいやり方はマスター出来ているでしょうか。

何事も正しい方法が基本。ここではレコーディングダイエットの正しい方法をチェックしましょう。

レコーディングダイエットとは?

レコーディングダイエットは、とても単純なダイエット方法です。その日に食べたものを記録していくだけの方法なので、どんな方でも続けていけますよ。

ついつい食べ過ぎてしまった日も、記録する事で反省点が見えてきますよね。さらに運動や無理な食事制限がないので、ダイエットのハードルが高いと嘆く方にもオススメです。

正しいレコーディングダイエットを続けて行けば、無理なく徐々にスリムになっていきます。

レコーディングダイエットの正しい方法をチェック!

レコーディングダイエットの方法は書くだけ簡単ですが、記録を忘れてしまったり、食べたものを無かった事にしないよう、気をつけましょう。

※※正しいレコーディングダイエットのポイントをチェック!

  • 自分が食べた物・その日の体重を記録
  • 食べたものの写真を記録しても◎
  • 毎食、欠かさずに記録する
  • 常に記録を確認出来る状態にする
  • 誰と食事をしたのか、時間なども細かく記入すると尚◎

レコーディングダイエットのポイントは、後で食べたものや状況を振り返る事ができるかどうかです。

曖昧な書き方や、雑な書き方ではダイエットに繋がりませんので注意しましょう。

レコーディングダイエットの効果は?

自分が意識せずに食べているものを、後で客観視できるのがレコーディングダイエットの良い所です。

さらに、どんな物を食べてどんな気持ちだったのかなど、状況を振り返る事もダイエットでは◎だと言えます。栄養面で抜けているものなどもチェックできるので、美容や健康にもベストな方法ですよ。

まとめ

レコーディングダイエットは楽しく行うと◎

イラストや写真と共に、食事を振り返ってみましょう。

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